La ZUMBA Fitness....
Tout un Concept!!!
La Zumba Fitness est un programme d'entraînement physique combinant la danse et l'aérobic avec des chorégraphies inspirées des danses latines...mais qui peuvent tout aussi bien s'allier avec de multitudes d'autres styles.
Chez Jessica Une Classe de Zumba dure entre 45min et 1 heure, sur un enchaînement de musiques de styles divers (Kuduro, Raggaeton, Salsa, Hip Hop etc...)
Jessica exécute des chorégraphies plus ou moins simples qui sont imitées par les participants, en adoptant une stratégie d'entraînement fractionné, avec des morceaux plus ou moins rapides, ce qui permet le travail de renforcement musculaire ou de stimuler son cardio.
Tout les cours de Zumba se terminent par un enchaînement de strech plus calme afin de faire redescendre "la température" et de s'étirer les muscles.
Faire de la Zumba avec Jessica c'est faire du sport en s'amusant!